空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！ — 官方正版免费下载

近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等 【编辑:梁异】 更多精彩内容请进入社会新闻 发表评论 文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议 社会新闻精选： 探访江苏盐城静脉产业园：垃圾“变身” 点废成“金” 2026年06月03日 14:53:05 今年前五月我国新开国际航空货运航线80条 2026年06月03日 11:37:33 开封2小时，细菌数量暴涨！很多人天天在喝，有人甚至进急诊…… 2026年06月03日 10:07:56 杜祥琬院士声明：从未参与，也未委托任何单位或个人将核技术应用于垃圾焚烧 2026年06月03日 08:40:02 5岁儿子的近30万存款，被妈妈取到只剩40块！法院判了 2026年06月02日 19:27:58 黄金回收店计量作弊、缺斤短两？新疆阿克苏通报 2026年06月02日 15:45:18 （走进中国乡村）猫咪“村民”唤醒河北空心村 2026年06月02日 14:02:00 国际最新研究揭秘幼发拉底河“身世”：数百万年前或由两河汇合而成 2026年06月02日 11:18:09 “某综艺节目安全带P图痕迹明显”，公安部交通管理局发声 2026年06月02日 11:13:29 （乡村行·看振兴）“一筏跨两省” 鄂豫三村共谋文旅发展 2026年06月02日 10:47:49 --> 换一批 --> 推荐阅读 1/62/63/64/65/66/6 被用户吐槽“越来越难用”“频频出错”，AI开始偷懒了？

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